Aplikasi Kebugaran Terbaik 2020 Tanpa Gym Untuk Dicoba di Rumah

17

Aplikasi latihan di rumah merupakan cara yang baik untuk berolah raga ketika Anda tidak sempat pergi ke gym. Akan sulit untuk mengetahui mana yang sepadan dengan waktu Anda. App Store dan Google Play Store keduanya dikemas dengan aplikasi yang menjanjikan untuk membantu Anda meningkatkan fleksibilitas dan kebugaran di rumah, tetapi hanya yang terbaik yang dibuat oleh profesional berkualifikasi dengan pemahaman nyata mengenai apa yang membuat latihan menjadi aman dan efektif.

Aplikasi latihan di rumah terbaik memberikan instruksi yang jelas dalam bentuk video atau audio (atau keduanya), dan memberikan dorongan dari pelatih nyata. Aplikasi-aplikasi ini juga memberikan berbagai ide latihan yang berbeda sehingga Anda tidak akan pernah merasa bosan, dan memantau kemajuan Anda.

Beberapa latihan akan membutuhkan beberapa perlengkapan dasar seperti tikar yoga, dumbel dan band resistensi, sedangkan yang lain tidak memerlukan apa-apa sama sekali.

Di sini kami melihat aplikasi yang menawarkan latihan yang dapat Anda lakukan di dalam rumah, meskipun banyak juga yang menawarkan ide, panduan, dan dukungan untuk berolahraga di luar ruangan atau di gym. Kami juga menyertakan campuran opsi gratis dan berbayar sehingga ada sesuatu untuk setiap anggaran.

Inilah aplikasi latihan rumah terbaik

Peloton

Platform: iPhone, iPad, Android, Apple TV, Roku, Chromecast, TV Android, Amazon Fire TV, AirPlay

Peloton dikenal karena putaran dan sesi, dipimpin langsung oleh pelatih profesional. Ada banyak lagi yang ditawarkan, termasuk berapa banyak latihan yang Anda ikuti dengan peralatan minimal atau tidak sama sekali.

Kelas dibagi menjadi beberapa jenis kegiatan, termasuk yoga, kardio, dan meditasi. Semua difilmkan secara profesional di studio, dengan pelatih yang antusias menawarkan banyak saran dan dorongan.

Tidak seperti kebanyakan aplikasi latihan di rumah, Peloton juga menyertakan latihan di luar ruangan yang dapat Anda ikuti. namun hanya dalam bentuk audio, sehingga Anda dapat menggunakan earbud, memasukkan ponsel ke dalam ban lengan atau saku, sambil beraktifitas.

Aaptiv

Platforms: Android, iPhone, Apple Watch

Sementara sebagian besar aplikasi latihan di rumah menggunakan video untuk menunjukkan apa yang seharusnya Anda lakukan, Aaptiv berbicara dengan Anda melalui setiap aktivitas, yang berarti Anda tidak harus menopang ponsel atau tablet Anda dan mengintip layar Anda di tengah-tengah layar. Ini fitur musik berlisensi juga, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang menyiapkan daftar putar di aplikasi yang berbeda.

Latihan dibagi menjadi beberapa kategori seperti latihan kekuatan dan peregangan, dan masing-masing dilengkapi dengan perkiraan durasi dan tingkat kesulitan, ditambah peringkat bintang dari pengguna lain untuk membantu Anda menentukan pilihan.

Tertarik, tetapi ingin mencobanya dulu? Setiap langganan dimulai dengan masa uji coba gratis, dan Anda tidak akan dikenakan biaya jika membatalkan sebelum berakhir.
 

Fitbit Coach

Platforms: Windows 10, Xbox, Hololens, Android, iPhone, iPad

Latihan di Fitbit Coach dipimpin oleh instruktur profesional dan antusias (Anda memilih sendiri sebelum memulai tes kebugaran), yang memandu Anda melalui setiap gerakan dengan instruksi video yang jelas. Tidak yakin bagaimana melakukan latihan tertentu? Cukup ketuk, dan Anda akan ditunjukkan dengan tepat bagaimana melakukannya dengan aman (fitur yang tak ternilai saat Anda berolahraga sendirian).

Asana Rebel

Platforms: Android, iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV

Asana Rebel pada dasarnya adalah aplikasi yoga, meskipun juga dilengkapi dengan alat untuk membantu Anda mengembangkan kebiasaan tidur yang lebih baik dan kebiasaan gaya hidup lainnya.

Video direkam dengan indah, dan sementara banyak kelas dan aplikasi yoga tampaknya ditujukan terutama untuk wanita, pengembang Asana Rebel telah memastikan untuk menyertakan banyak panduan dari instruktur pria juga, plus opsi untuk semua kemampuan.

Adidas Training and Running by Runtastic

Platforms: Android, iPhone, Apple Watch

Ada banyak latihan siap pakai untuk dipilih, dan jika Anda tidak dapat melihat apa pun yang menarik, Anda dapat membuat yang khusus dengan memilih bagian-bagian tubuh dan mengatur durasi – fitur bijaksana yang dapat menghemat banyak pengguliran.

Nike Training Club

Platforms: Android, iPhone, Apple Watch

Seperti Adidas Training and Running, Nike Training Club menawarkan konten gratis yang mengesankan dengan imbalan merek pakaian olahraga ke dalam kesadaran Anda – dan itu adalah aplikasi lain yang mengesankan di bawah pencitraan merek. Tidak ada tingkat berbayar; semuanya gratis.

Video-video di aplikasi latihan rumah ini dibuat dengan baik (meskipun tidak cukup dipoles seperti beberapa penawaran premium) dan menawarkan banyak opsi penyesuaian. Suka berolahraga untuk musik? Ada sakelar untuk mengaktifkannya. Ingin mematikan panduan audio dan hanya diberi tahu waktu latihan? Itu mungkin juga. Anda bahkan dapat mematikan audio sepenuhnya dan hanya menggunakan visual.

Banyak aplikasi di sini dapat mengirimkan video ke TV Anda, tetapi Nike Training Club adalah yang paling mudah digunakan, memungkinkan Anda mengirim latihan ke layar besar dengan beberapa ketukan.

Zwift

Aplikasi latihan di rumah Zwift mencakup berlari dan bersepeda, jadi tidak seperti kebanyakan aplikasi, aplikasi ini membutuhkan sedikit perangkat keras untuk berolah raga. Untuk berlari, Anda membutuhkan Zwift RunPod (sensor irama yang menempel di sepatu lari) mungil Anda plus treadmill yang cocok. Hampir semua treadmill akan berfungsi asalkan Anda memiliki RunPod, meskipun ada treadmill pintar yang akan terhubung dengan Zwift secara langsung.

Untuk bersepeda, Anda membutuhkan sepeda dan pelatih. Jika Anda memiliki sensor irama, monitor detak jantung atau power meter, jauh lebih baik. Lihatlah panduan lengkap Zwift.

Apa pun jenis latihan yang Anda pilih, Anda akan dapat menjelajahi berbagai kursus virtual, berlari atau berkendara bersama pengguna aplikasi lain dari seluruh dunia. Anda dapat memberi mereka dorongan ramah saat Anda lulus, bergabung dengan perjalanan kelompok, mendapatkan lencana (dan perlengkapan virtual tambahan) dan umumnya menghidupkan pelatihan dalam ruangan.